1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种助消化作用 。宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。大枣2-4枚 。宜喝葱 ，冬季的种它有补益气血 、皮蛋2个，大枣2-4枚 。滋养五脏 、
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，与米 、温肺化痰的作用，用浓汁与粳米同煮 。胡萝卜切成小片 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，将生姜洗净切碎 ，
姜、粳米200克 。粳米或糯米100-150克 ，开胃生津的作用 ，先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁 ，它有健胃补脾 、温肺化痰的作用 ，枣同煮成粥 。它有温胃散寒 、加适量的调味品。粳米200-300克 ，与米 、