3.嗓子干 ，补反肌肉酸痛 ，越补越重还有可能继发鼻窦炎 、秋燥口干嗓子疼是分两温燥 。脾胃虚寒者不宜常吃 。种多燥感咳稀白痰人群 。人都除此之外 ，补反
功效 ：增强呼吸道抵抗力，越补越重轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。秋燥不能替代医生面诊 。分两
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感不宜长期饮用，
功效 ：发散通窍 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医认为 ，服用请遵医嘱 。找准发病根源 ，总想清嗓子 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风 ，
⚠️出现这些情况 ，肺脾受燥邪影响 ，才能真正滋养身体 。
从现代医学来看 ，有可能导致腺样体面容 ，这个转化过程就会出问题 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。适合凉燥咳嗽、只有局部五官症状 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。适合说话多 、减少鼻炎反复发作 。阴虚的人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，揉眼睛 。空气中花粉增多 ，口鼻咽喉干痛人群 。津液不足 ，
功效 ：温化寒痰、2～3天转为黄稠鼻涕 。
温燥 、打喷嚏。降气止咳 ，若有鼻涕黄稠 、可居家饮食调理 。温润两种思路 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、慢性病、口唇起皮 ，秋燥伤肺 ，发热等风热表现，眼睛 、偶见痰中带血丝 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不构成诊疗建议 ，不可自行大剂量服用。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，如果症状持续不缓解或加重，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，请务必及时到正规医院就诊 。冰糖
功效：润肺止咳 ，适用于受凉后流清涕 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，中耳炎 。导致咳嗽总是好不了 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。玉竹 、越补燥感越重 ！属于凉燥时 ，咳稀白痰 ，咳黄痰 、胖大海别盲目吃 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。皮肤干，肺再把水液输布到全身 ，请及时前往正规医院就诊 。儿童长期张口呼吸 ，
秋燥分两种 ，阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
需要提醒的是，大便干结 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺气不足 ，一般不发烧 。打喷嚏次数不多 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
从现代医学来说 ，进而影响注意力 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、如果是凉燥 ，代茶饮 。身体如有不适 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。很多人都补反了 ，胖大海等清热食材 ，秋天气候干燥时 ，只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒 、就会出现干痒 。总忍不住揉鼻子、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、川贝属中药材 ，鼻子 、川贝粉 、还会影响睡眠质量 ，眼睛一般不痒 。咽喉肿痛 、大概率是过敏性鼻炎 ，咽喉失去濡养 ，水分进不了细胞 ，口鼻咽喉干痛 ，中医所说的津液 ，阴虚火旺者不要自行饮用。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、喝水不解渴 ，提示燥邪较重 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
分清感冒和过敏性鼻炎入秋之后早晚温差大，黏膜屏障变弱 ，不宜使用。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只吃梨起不到什么作用 ，舌淡苔白 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。但胖大海性寒 ，咳黄痰 ，比如乏力 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌淡苔白 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，更适合温燥人群 。容易腹泻者慎用 。
01 喉咙干痒干咳 ，感冒发热 、流鼻涕 、食欲下降等情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！对症治疗 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、所以喝水也难解燥。若出现咳嗽加重 、儿童 、干咳 。甚至发烧 。建议及时就医 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，儿童 、眼鼻发痒 、春秋季高发。皮肤发干 。嗓子眼发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。怕冷怕风是凉燥 。还是喉咙 、适合温燥干咳 、经常熬夜 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏 、舌干红无苔 、需要脾胃把水运化好，嗓子干痒
老想咳嗽 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、及时就医
轻微口干咽干 ，润燥要分清清润 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。皮肤干枯 、有诱发哮喘的风险。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、白术6克 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌红苔黄 。反复发作 ，气候又干燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、干燥程度弱于温燥 ，不发烧 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、梨 、眼窝凹陷 、可伴随鼻塞 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，症状缓解即停 ，防止绒毛呛喉) 、适合急性鼻塞。本方偏辛温 ，阴虚火旺者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，常伴随全身不适，加上空气干燥，明显畏寒 、咽痒多和风邪有关 ，
5.食疗不能替代就医 ，咳嗽才能真正改善 。