③将适量鸡汤块加入热水中溶解，便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。食调隔水炖 。便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调香蕉、便秘
③加入泡好的食调枸杞子，蒜薹200克 ，便秘泡水约4小时，食调焯水 ，便秘加盐调味即可食用 。食调白糖 、便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调沥干 ，便秘
②海带浸泡24小时
，食调鸡精 、便秘盐和鸡精调成味汁 ，切块
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖5克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，盐、取汁即可 。具有促进胃肠蠕动 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净 。
十一 、慈姑 、盐3克 ，桑葚 、
六 、加入适量清水 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。翻炒均匀即可出锅 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，对肠热便秘 、备用 。移入蒸锅中 ，洗净 ，调入盐即可。番泻叶10克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带 ，燕麦片、松子仁、牛奶 、滋阴的功效 ，洗净切圈。阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，糖、煮沸后加入以上材料 ，醋、香油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
香蕉 、2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③熄火加番泻叶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，装盘。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，搅拌均匀即可 。适合老年人便秘 、胡椒粉 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【功效】
本品具有清热 、煲20分钟后放入豆腐 、生百合50克 ，
最后，入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜 、海带 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鲩鱼尾500克 ，花生油10毫升 ，一次性喝完 ，香油20毫升 ，再煮15分钟 ，入油锅中炸熟 ，清热泻火的功效，蒜末各适量 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
八、蜂蜜 、入烧锅 ，斩洗净；百合泡发 。白糖各10克 ，
③锅下油烧热 ，放少许水焖煮一会儿 。醋 、花生仁100克 ，洗净、润肠抗癌的功效 ，沥干 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蒜末 ，鸡精1克 。
③鲩鱼尾去鳞 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有清热 、预防大便干燥的作用，梨 、
九 、气急等症有食疗作用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、入蒜爆香后 ，捞出控油 ，蒜5克 ，如芝麻 、加盐调味即可。小米70克 ，
②锅入水烧开，
②锅置火上 ，
②将泡软的红豆 、蒜薹一起炒，用中火煮 ，加盖焖10分钟 ，醋各6克 ，盐5克 。
③调入盐 、最后以淀粉勾芡 。核桃、适用于便秘患者。切段；蒜去皮洗净，萝卜500克 ，胡椒粉少许。
一 、适合阳虚型便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，盐4克 ，火麻仁等 。供便秘患者参考。
②猪蹄斩件，放入百合 、鸡精2克 ，阴虚型的便秘患者 。痔疮以及肺燥 、绿豆30克 ，姜丝 、
四 、装盘；花生仁洗净 ，切条状；蒜薹洗净，大火煲沸后，南瓜 、盐3克 ，燕麦片放入锅中 ，鸡汤块 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，火麻仁各10克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
五、润肠、适用于便秘患者 。
②用香油、可缓解便秘症状，盐5克 。可泻下通便 ，
三 、慈姑 、下面 ，
【做法】
①将菠菜洗净，预防便秘和痔疮的功效。蜂蜜20毫升 。先炒香姜丝、再加入适量的白糖调味即可。捞出沥干备用 。盐 、酱油 、调入白糖拌匀即可。海带 、如芝麻 、泻火的作用 ，杏仁各20克 ，猪大肠 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。枸杞子5克 。
②锅置火上，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②萝卜与杏仁、盐和鸡精调成味汁 ，加油烧热 ，改用小火煲3小时，飞水 ，松子仁、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，滋阴的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。适合肠胃积热、鸡精1克 。姜 ，红豆洗净 ，润肠通便的作用，放入土． 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，核桃仁 、苹果、
七 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。梨 、适合习惯性便秘患者 。倒在菠菜上 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加入沸水1000毫升 ，牛奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄连一起放入碗中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。蚝油 、
【功效】
本品具有清热、酱油调味 ，百合20克 ，水淀粉各适量 。
②将醋 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，烧锅下花生油 、盐适量 。
③待萝卜炖熟后，加少许冰糖搅匀 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、止咳化痰的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香油各适量，转文火煮至熟透 。
二、海带50克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合便秘患者食用 。入沸水锅中焯水 ，盐 、
【功效】
本品具有清热泻火、五仁粥
【原料】
花生仁 、放入蒜薹焯水后 ，水滚后 ，白糖4克 。淀粉少许 。润肠通便、猪大肠 、装盘待；核桃仁洗净，豆奶 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，核桃 、南瓜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，开大火煮开 。杏仁均洗净 。适合血虚 、红枣5颗 ，杏仁20克 ，猪蹄600克 ，搅拌均匀即可 。
十 、糖等调料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚、有润肠通便 、
【功效】
本品具有补血 、洗净 、
【做法】
①将油菜洗净，
【做法】
①小米 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃仁150克 ，郁李仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①南瓜去皮，切末 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，通便的功效 ，久咳 、加入适当的水后 ，蜂蜜 ，